女人常吃海帶是能減肥的，但是單純通過吃海帶減肥效果不是非常明顯，還需養成合理膳食的習慣。
女人常吃海帶能減肥嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-203373次
海帶是一種常見的海產品，海帶內含有蛋白質、膳食纖維等多種營養物質，還有許多的微量元素，尤其是碘元素的含量更高一些。雖然海帶的營養比較豐富，但是熱量比較低，能夠給身體補充一定的能量的同時增加腹部的飽腹感，加強個人的身體免疫力。海帶內含有的膳食纖維還可以加快腸胃蠕動，達到潤腸通便的功效，不會在身體內囤積脂肪，所以比較適合在減肥期間食用，能起到一定的減肥效果。
但是還需要注意平時要養成合理膳食的好習慣，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、韭菜、苦瓜、蘋果、白菜、胡蘿卜、西蘭花、能夠減少熱量的攝入，平時要減少油膩食物以及甜食的攝入，以免出現反彈的現象。由于粗糧類的膳食纖維比較豐富，在減肥期間也可以適當的多吃一些粗糧，比如玉米、紅薯等。
平時也要做一些體育鍛煉，不僅能夠起到減肥的效果，還可以加強身體健康。
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吃土豆能減肥嗎吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。
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焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
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吃海帶能減肥嗎吃海帶是可以起到減肥的效果，從中醫的角度看，海帶具有清熱利濕，能夠去脂消脂，可以起到減肥的目的。海帶含有豐富的碳水化合物，有豐富的膳食纖維，能夠增強腸胃蠕動，促進腸胃消化功能。海帶其熱量適合，脂肪含量低，既有利于促進營養的補充，又有利于身體健康。但對于甲亢患者，要禁忌食用海帶，要盡量避免海帶的攝入。除此之外，想要減肥的人群在飲食上一定要避免吃一些油炸的食物，不要飲酒，選擇低脂低鹽，低糖分的食物，最后還需要多加運動。語音時長 01:21”
馬希貴
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2020-11-26 34660次
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馬希貴
副主任醫師淮安市婦幼保健院
2021-07-15 25187次
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吃海帶能減肥嗎病情分析：吃海帶一般是不能減肥的，海帶是常見食物，含有大量的鈣元素以及人體所需的多種微量元素，比如鋅，鐵等元素。吃海帶一般是不會出現脂肪分解脂肪的作用，所以不能起到減肥的作用。多吃一些富含膳食纖維的食物有助于排便對減肥有所幫助，比如可以多吃一些韭菜，芹菜，菠菜生菜等富含膳食纖維的食物。意見建議：想要減肥應當適量運動，消耗身體多余的脂肪，然后規律作息，清淡飲食，盡量少攝入富含油脂的食物，減肥期間應避免暴飲暴食或者節食挑食。
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2023-05-20 1202次
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王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-06-12 2504次
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女人常吃海帶能減肥嗎女人常吃海帶可以作為減肥計劃中的一個有益補充，但并非減肥的萬能鑰匙。合理的飲食結構和適量的運動才是長期減肥的關鍵。首先，海帶內含有的膳食纖維能增加飽腹感，有助于控制飲食量，從而減少熱量攝入。這種膳食纖維還能促進腸道蠕動，改善消化功能，有助于
馬小麗
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馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
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