猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

頸椎腰椎不好怎么辦

如果出現了頸椎,腰椎這些部位的病變的話,可以按照如下的方式和步驟來處理。

一,要針對這些疾病的誘發因素做一些預防性措施,比如不要長期坐立低頭,或者是玩手機,也不要進行一些有損于頸椎,腰椎的一些運動,比如賽車、格斗、體操這樣的運動,另外要注意頸部、腰部這些部位的保暖。

二,要做一些針對頸部,腰部肌肉的鍛煉,推薦有一些比較緩和的床上功能鍛煉,比如拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐這樣的鍛煉,相關的動作要點都可以在網上找到一些教程或者是視頻,除此以外,瑜伽、八段錦、五禽戲還有游泳這樣的鍛煉,對于頸椎腰椎也是非常好的。

三,如果這些病變比較嚴重的話,要及時去骨科或者脊柱外科就診,盡早的做全程規范的治療。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 塔河县| 海盐县| 定结县| 长泰县| 泸定县| 德昌县| 阿图什市| 余庆县| 离岛区| 固阳县| 申扎县| 镇安县| 都昌县| 沈丘县| 栾城县| 曲周县| 绥中县| 桐城市| 曲阜市| 沈丘县| 介休市| 同江市| 嫩江县| 道孚县| 华容县| 菏泽市| 建湖县| 赣榆县| 红原县| 准格尔旗| 桃江县| 乌恰县| 昆明市| 罗山县| 东台市| 六枝特区| 巴彦淖尔市| 达州市| 高安市| 巴林左旗| 台山市|