氣血不足的女人一般可以通過運動、揉腹部、改善飲食、經絡療法、口服藥物等方式調理。
1、運動:氣血不足一般指的是氣與血都不足,正常情況下,氣血可以維持機體的正常生長和運轉,如果發生氣血不足時,會導致臟腑的氣血不足。此時可以適當的進行運動,選擇太極拳、瑜伽、跑步等活動,使氣血通暢。
2、揉腹部:如果存在氣血不足,容易對脾胃造成影響,出現腹脹、消化不良等癥狀。此時可以揉腹部,可以促進食物在胃腸的消化吸收,改善不適癥狀。
3、改善飲食:科學合理的飲食,可保證機體功能的正常運轉,可以多吃一些有營養易于消化吸收的食物,比如瘦肉、大棗、桂圓等,補益氣血,增加抵抗力。
4、經絡療法:進行頭部、面部、足部的穴位按摩,可以疏通自身的經絡,調理氣血,促進疾病的恢復。
5、藥物治療:對于病情嚴重的患者,可以遵醫囑服用歸脾丸、八珍顆粒、十全大補丸等藥物進行治療。
在日常生活中心養成良好的生活習慣,規律作息,避免長時間熬夜,還需要培養興趣愛好,調理自身的情緒,避免持續高壓生活。