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乳腺增生可以做擴胸運動或者乳房保健操比較好,能夠向上提拉胸部,加強胸部肌肉的鍛煉,使胸部變得更加緊致、堅挺、豐滿,同時可以促進胸部血液循環,改善乳腺增生的狀況。

乳腺增生屬于一種比較常見的乳腺疾病,與雌激素、孕激素、泌乳素等內分泌失衡有密切關系,主要表現為乳房脹痛、結節或包塊,可伴有乳頭溢液,一般可通過調整生活方式、藥物治療、心理疏導的方式,來改善不適的癥狀。平常應保持心情愉悅,消除煩惱,心態平和,避免過度勞累和熬夜,養成規律良好的生活習慣,飲食盡量清淡均衡,忌食辛辣刺激的食物,忌食霉變、燒焦的食物。

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