紅白蘿卜一般是指紅蘿卜、白蘿卜，豬骨跟紅蘿卜、白蘿卜煲湯，通常可以再加點(diǎn)香菇和紅棗，但是需要控制攝入量。
豬骨通常是豬科動(dòng)物豬的骨頭，平時(shí)使用豬骨燉湯喝，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，提高抵抗力，對(duì)維持身體健康有一定的好處。而紅蘿卜、白蘿卜屬于日常比較常見(jiàn)的蔬菜，其中含有的膳食纖維和維生素成分比較高，平時(shí)適量吃，還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，起到預(yù)防便秘的作用。香菇也屬于一種蔬菜，其中含有豐富的精氨酸以及賴氨酸，能夠促進(jìn)膽固醇代謝。而且紅棗中的脂肪、有機(jī)酸、維生素C成分比較高，經(jīng)常吃紅棗能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量。五種食物一起煲湯喝，一般不會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，同時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，所以可以加紅蘿卜、白蘿卜等食物。
但是任何食物都不可以一次性攝入過(guò)多，避免暴飲暴食，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。平時(shí)除了吃五種食物以外，也可以攝入一些其他的水果，比如獼猴桃、火龍果、蘋(píng)果、香蕉等。都可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)身體健康有所幫助。
