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• 運動后肌肉酸痛怎么快速恢復

  運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環，加速代謝產物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產生一些代謝產物，常見的代謝產物是無氧代謝產生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規律的活動，使肌肉的循環加快，加速代謝產物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-25 11300次

• 大腿肌肉拉傷怎么快速恢復

  大腿肌肉拉傷的情況其實是非常多見的，那么如果損傷之后，我們如何讓自己能夠快速的從損傷過程當中進行恢復呢，我有以下三個建議：第一，大腿肌肉拉傷之后需要進行緊急的急救處理，比如冰敷，比如立即的進行局部制動，減少二次損傷。第二，出現了大腿肌肉拉傷之后，往往在傷后的72小時，我們需要進行局部的進行溫療理療，或者說肌肉的恢復性康復運動，這個過程有利于我們的肌肉從損傷的過程當中快速的恢復回來。第三，我們非常需要重視的一點是尋找到運動損傷科的專科醫生，可能會根據受損的大腿肌肉的磁共振的情況，進行相應的局部的處理。比如我們常規可以使用到的一些封閉的治療，減輕炎癥反應。或者在中后期我們充分地使用到康復技術進行介入，然后必要的時候可以進行富血小板血漿的局部注射治療，來促進大腿的肌肉拉傷的快速康復。

  

  01:50
  謝登輝 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2019-03-21 76266次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢復正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以臨時服用芬必得來緩解癥狀。對于感冒癥狀比較嚴重的患者，可以口服抗感冒藥物，比如感冒靈顆粒、雙黃連口服液。飲食要清淡，可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃難以消化的食物，平時要注意多休息，不要熬夜，要保證足夠的睡眠時間。可以多喝一些溫開水，促進體內毒素的排泄，有利于病情的恢復。感冒主要是由于以自身的抵抗能力比較差或者是免疫系統下降，導致一些病毒或者是細菌的侵害而引起的。
  語音時長 01:14”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-09-17 5800次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  對于病人有肌肉酸痛的情況，想要快速的恢復，一是要減輕肌肉部位的受力和反復的牽拉，以免導致肌肉酸痛癥狀的加重。再就是一定要多注意保暖，避免受涼。因為受涼以后很容易導致肌肉的痙攣、收縮，從而不利于肌肉酸痛的恢復。并且可以行肌肉酸痛部位的按摩、針灸、理療的治療，來解除肌肉的痙攣，并且還能夠促進局部的血液循環，來促進肌肉酸痛癥狀的恢復。休息時可以適當的按摩酸痛的肌肉，也能夠促進肌肉的血液循環，從而促進肌肉酸痛的恢復，必要時可以加用肌肉的松弛劑和活血化瘀藥物治療，來松弛緊張的肌肉，并且促進肌肉的血液循環，從而促進肌肉酸痛癥狀的恢復。
  語音時長 1:34”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-29 59098次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢復正常
  病情分析：感冒肌肉酸痛，主要考慮可能是由于體內有炎癥感染導致的，應該要配合醫生找出感染源，然后服用敏感有效的消炎抗感染的藥物來進行治療。意見建議：在這期間患者應該要多休息，不要過度勞累，飲食清淡，不要吃辛辣、油膩、生冷、刺激性的食物。晚上也不要熬夜，保證睡眠充足，不要做劇烈的運動。
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-05-26 1403次

• 肌肉酸痛怎么快速恢復
  肌肉痛快速恢復主要是以下三個方面。肌肉疼痛大多數都是外傷引起的，外傷以后，肢體的制動有利于減輕因為再次活動而對周圍組織的再次損傷，第二個就是肢體的抬高，抬高肢體有利于緩解周圍的腫脹，緩解疼痛。第三個方面就是24小時以內冷敷，48小時以后熱敷。如果是因為腰椎間盤突出或者是周圍神經的原因而引起的疼痛，主要是以治療原發病為主，只有治療了原發病，肌肉疼痛的癥狀才會逐漸消失。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-28 2002次

• 感冒肌肉酸痛怎么快速恢復正常
  感冒的患者如果有肌肉酸痛，可以臨時服用芬必得來緩解癥狀。對于感冒癥狀比較嚴重的患者，可以口服抗感冒藥物，比如感冒靈顆粒、雙黃連口服液。飲食要清淡，可以多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要吃難以消化的食物，平時要注意多休息，不要熬夜，要保證足夠的睡眠時間。可以多喝一些溫開水
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-12-20 949次

• 跑步肌肉酸痛怎么快速恢復
  跑步肌肉酸痛沒有快速恢復的方法，但是可以通過使用物理方法幫助恢復，也可以使用藥物幫助恢復。1、物理方法：跑步肌肉酸痛可能是產生了大量乳酸導致的，可以通過熱敷或局部按摩的方式幫助恢復，也可能是肌肉拉傷導致，可以通過冰敷和熱敷的方式幫助恢復。2、藥物：跑步肌肉酸痛如果是肌肉拉傷導致的，可以在醫生的指導下
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 1231次