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有心煩焦慮癥,要通過以下方法進(jìn)行治療:

1,放松地方法,焦慮癥會讓人處于心慌,肌肉緊張,身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài),進(jìn)行身體放松,就可以減輕這些不適的癥狀,讓焦慮癥得到緩解。

2,應(yīng)用適應(yīng)的方法,對于產(chǎn)生焦慮地對象要勇敢地面對,克服焦慮的心理,對于害怕地情形,可以分成幾個小目標(biāo),循序漸進(jìn)地適應(yīng),以后面對這種情況就不再焦慮。

3,要注意休息,多休息可以讓身心放松,減輕心理焦慮,平時注意保證充足的睡眠,睡前洗個熱水澡,對睡眠質(zhì)量更有幫助。

4,要注意傾訴,傾訴是解決心煩焦慮癥地很好的方法,通過傾訴可以把內(nèi)心的焦慮情緒表達(dá)出來,遠(yuǎn)離焦慮。

5,要保持樂觀情緒,化解心理焦慮。

6,要轉(zhuǎn)移注意力,如果有心煩焦慮地出現(xiàn)時,要通過轉(zhuǎn)移注意力的方法,使身心放松來得到緩解的后果。

7,選用一定的藥物來控制焦慮癥,常用的藥物有谷維素,刺五加,黛力新,多慮平等等,這些藥物都能有效緩解。

以上內(nèi)容僅供參考

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