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消化不良飲食注意什么

消化不良的患者在飲食當中,需要格外的注意一些事項。

首先,在飲食方面一定要注意規律、避免暴飲暴食,如果消化不良比較嚴重,可以少吃多餐,養成良好的飲食習慣,最好是能夠盡量規律飲食。在食物的種類上一般都是吃容易消化的食物比如,軟食。

再就是多吃一些新鮮的蔬菜,比如菠菜、蘿卜、南瓜,可以適當的優質蛋白飲食,主要就是選擇瘦肉、魚肉,在烹飪方式上一般都是選擇清蒸、燉或者清炒,要注意切記不要吃辛辣、油膩、刺激性食物。

另外不要吃生冷的食物,避免加重消化不良,另外一定要注意避免暴飲暴食,同時應該注意戒煙、戒酒,另外在飯后應該注意適當的活動,一般都是堅持慢走、散步,這樣的活動方式有利于促進消化。

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