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經常做深呼吸對身體有什么好處

經常做深呼吸對身體的好處,一般有鍛煉肺活量、促進睡眠等。

1、鍛煉肺活量:

長期堅持深呼吸可以起到鍛煉肺活量的作用,因為深呼吸可以使胸廓打開,肺臟吸入的氧氣更多,各器官的氧氣利用率增高,是鍛煉肺活量的好方法。

2、促進睡眠:

如果在睡覺前經常做深呼吸,可使由于工作和學習和緊繃的神經松弛下來,心情也會更加的舒暢,從而容易入睡。

對于存在冠心病和腦動脈硬化的患者,深呼吸可能會引起生命危險,因為深呼吸使迷走神經興奮,血管收縮,甚至會引起血管痙攣,冠心病、腦動脈硬化患者的血管本身存在一定的狹窄,再加上血管收縮或痙攣,會引起心肌缺血、腦供血不足,特別是有心絞痛病史的冠心病患者,若過深的呼吸,有可能會誘發劇烈的心絞痛發作,甚至發生心肌梗死。

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