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經(jīng)常做深呼吸對(duì)身體有什么好處

經(jīng)常做深呼吸對(duì)身體的好處,一般有鍛煉肺活量、促進(jìn)睡眠等。

1、鍛煉肺活量:

長(zhǎng)期堅(jiān)持深呼吸可以起到鍛煉肺活量的作用,因?yàn)樯詈粑梢允剐乩蜷_(kāi),肺臟吸入的氧氣更多,各器官的氧氣利用率增高,是鍛煉肺活量的好方法。

2、促進(jìn)睡眠:

如果在睡覺(jué)前經(jīng)常做深呼吸,可使由于工作和學(xué)習(xí)和緊繃的神經(jīng)松弛下來(lái),心情也會(huì)更加的舒暢,從而容易入睡。

對(duì)于存在冠心病和腦動(dòng)脈硬化的患者,深呼吸可能會(huì)引起生命危險(xiǎn),因?yàn)樯詈粑姑宰呱窠?jīng)興奮,血管收縮,甚至?xí)鹧墀d攣,冠心病、腦動(dòng)脈硬化患者的血管本身存在一定的狹窄,再加上血管收縮或痙攣,會(huì)引起心肌缺血、腦供血不足,特別是有心絞痛病史的冠心病患者,若過(guò)深的呼吸,有可能會(huì)誘發(fā)劇烈的心絞痛發(fā)作,甚至發(fā)生心肌梗死。

以上內(nèi)容僅供參考

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