男性內(nèi)分泌失調(diào)，通常是能自愈的，可以通過(guò)飲食調(diào)整、精神調(diào)整、運(yùn)動(dòng)調(diào)整等方面進(jìn)行改善。男性內(nèi)分泌失調(diào)大多數(shù)是因?yàn)槟行曰颊咴谌粘Ｉ钪羞^(guò)度吸煙，喝酒或者熬夜，以及受到生活和工作雙重壓力的影響，導(dǎo)致精神抑郁等所引起。
1、飲食調(diào)整：建議患者在日常飲食中盡量以清淡的食物為主，可以多吃蔬菜水果，期間可以多增加一些富含蛋白質(zhì)的飲食。一定要做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，但是切記避免進(jìn)食辛辣刺激或過(guò)于油膩的食物。
2、精神調(diào)整：在日常生活中一定要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大，可以通過(guò)和家人溝通，購(gòu)物以及聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，旅游等方式將壓力釋放出來(lái)，放松心情。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)整：平時(shí)可以多進(jìn)行一些體育鍛煉，比如說(shuō)游泳、騎車、爬山、跑步等。在鍛煉的過(guò)程中，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善內(nèi)分泌失調(diào)。
