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• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過保溫、功能鍛煉來改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會更厲害，就會疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運走促進(jìn)循環(huán)，就會產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒恿浚P(guān)節(jié)疼就不動，循環(huán)會更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過活動來改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過保溫通過功能鍛煉等來改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5878次

• 抑郁怎么辦

  抑郁癥是一種非常常見的疾病，這個疾病并不可怕，得了抑郁癥的患者一定要樹立自信心。精神科醫(yī)生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過治療癥狀都可以得到改善，恢復(fù)社會功能，快樂的生活。所以有抑郁的患者，有抑郁癥狀的患者一定要建立自信心，相信這是可以治好的病，要有戰(zhàn)勝疾病的決心，平時要多參加運動。運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利于我們鍛煉身體，還有益于愉悅心情，心情不好的時候要多看書、多讀書、讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理、哲學(xué)方面的書籍。抑郁癥的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復(fù)是沒有好處的，要盡量多參加集體活動，多與人交流。如果通過生活方式的改變，抑郁情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫(yī)生幫助我們診治，一定要按心理科醫(yī)生的醫(yī)囑，進(jìn)行治療。因為口服抗抑郁藥物的療程是比較長的，一般都在半年以上，如果應(yīng)用抗抑郁藥物，癥狀得以緩解，一定要按照醫(yī)囑堅持用藥，緩慢停藥，以免復(fù)發(fā)。

  

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  趙曉東 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-29 65552次

• 孕期心情不好怎么辦
  可以多曬一下太陽，日照對人體荷爾蒙會有很大的影響，每天沐浴十五分鐘，可以幫助增強維生素d與骨密度，也降低壞情緒的發(fā)生率。還有就是運動，建議孕媽媽可以比一般人每周再增多一到兩次的散步，這樣可以幫助提升血清素，也幫助控制孕期的體重，減少孕期的不適。還有攝取快樂的食物，比如香蕉可提升血清素，菜椒、燕麥有助于解除沮喪，綠色的蔬菜、核桃還有益于向正能量的情緒所帶動。
  語音時長 1:13”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-18 9457次

• 心情不好失眠怎么辦
  心情不好可能會出現(xiàn)一些焦慮，抑郁，興趣減低的現(xiàn)象，而這種情況如果長時間存在的話是容易造成一些失眠功能紊亂的，也就是可能會出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，甚至失眠有可能加重心情的降低。無論是兩種情況合并存在，還是某一種疾病繼發(fā)于另一種疾病，也就是說有時候心情不好會導(dǎo)致失眠，而失眠又反復(fù)加重，心情欠佳，形成惡性循環(huán)而阻礙其中疾病的康復(fù)，通常都需要應(yīng)用一些聯(lián)合治療。早期一般需要一些心理專科醫(yī)生的疏導(dǎo)治療。而如果時間比較長，加以診斷，已經(jīng)明確了有失眠伴有焦慮，抑郁等癥狀方面的一些診斷的話應(yīng)該應(yīng)用一些藥物治療以及心理行為治療。當(dāng)然這兩種治療聯(lián)合起來效果要更佳一些。首選要應(yīng)用一些失眠的認(rèn)知行為治療以及具有鎮(zhèn)靜作用的抗情緒藥物。
  語音時長 01:31”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-04-30 2929次

• 心情不好有點抑郁怎么辦
  首先應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的情緒。可以到一些比較能放松的地方去看看，如海邊、大草原等。另外，可以首先考慮中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)中藥的副作用要相對的小一些，可以找心理治療師，進(jìn)行心理治療。若仍然得不到改善，建議可以口服西醫(yī)的抗抑郁的藥物，這類藥物都有一定的副作用，不要隨便使用。建議到專科門診就診，遵從醫(yī)囑服用。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-22 1901次

• 產(chǎn)后心情抑郁怎么辦
  產(chǎn)后心情抑郁很常見，首先要讓患者明白為什么會出現(xiàn)產(chǎn)后心情不好，讓產(chǎn)婦順利通過角色的改變。家人朋友要給予產(chǎn)婦關(guān)心支持，丈夫要多和妻子溝通交流，讓產(chǎn)婦把心中的郁悶情緒發(fā)泄出來。家人盡量多幫助產(chǎn)婦照顧孩子，讓產(chǎn)婦能多休息一下。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2019-01-22 2903次

• 心情不好怎么辦
  心情不好通常分為生理因素以及病理因素，比如抑郁癥等疾病，一般需要通過藥物的方式進(jìn)行治療。1、生理因素：如果患者短時間內(nèi)經(jīng)歷了不開心的事情或者工作壓力或者學(xué)習(xí)壓力比較大，就很容易會導(dǎo)致患者出現(xiàn)心情不好的現(xiàn)象，一般是一種正常的生理狀況，不需要太過擔(dān)心，也不需要特殊治療，可以適當(dāng)?shù)男菹⒁欢螘r間。2、病理因
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-17 1866次

• 春天心情煩躁焦慮易怒怎么辦
  春天心情煩躁焦慮易怒通常可以減少獨處時間，可多嘗試一點戶外活動；或者可以去精神科就診。春天心情煩躁焦慮易怒多因春天天氣變化不定，而且早晚溫差較大引起，這種忽冷忽熱的天氣容易引起人體體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，從而導(dǎo)致機體平衡失調(diào)，加劇心理機能紊亂，引起人的情緒波動。如果這些表現(xiàn)不影響應(yīng)該做的工作
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-27 298次