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1、大棗蓮子粥,準(zhǔn)備大棗二十克,蓮子十五克,大米一百克,加入適量的清水,大火煮沸,然后再改用小火熬制成粥就可以吃了。

2、薏米山藥粥,薏米十克,山藥十克或者是五十克都可以,大米一百克左右,加入適量的清水,用大火煮沸,然后改小火慢慢的熬制成粥就可以吃了。

3,可以用鯽魚湯來改善這種情況,鯽魚一條去鱗,篩內(nèi)臟清洗干凈,加入生姜三十克,切成片,再加入橘子皮十克,胡椒三克,然后放在鯽魚的肚子中,加入適量的清水,文火的煨煮,并且加入少量的食鹽。

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