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為你推薦

• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時候都需要久坐，就會讓腹部的區(qū)域過多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅持，如果不能堅持運動的朋友，也可以通過腹部的吸脂手術(shù)，來達(dá)到腹部塑形的效果。通過吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點就是基本上不會反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 17317次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴(yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 86437次

• 腰椎間盤突出仰臥起坐
  能否進(jìn)行仰臥起坐腰椎間盤突出，在現(xiàn)實生活當(dāng)中非常常見，椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在腰椎椎間盤ct以及腰椎核磁共振上都能夠有效的，看到椎間盤突出的程度部位以及神經(jīng)受到壓迫的程度。如果僅僅有突出沒有明顯的癥狀，這種情況下是可以進(jìn)行仰臥起坐的，但是一定要適量進(jìn)行仰臥起坐的時候，逐漸的增加運動量。避免腰背部肌肉出現(xiàn)損傷，適當(dāng)?shù)恼?guī)的仰臥起坐能夠鍛煉，腰背部的肌肉，腰背部肌肉力量強大之后，椎間盤突出就比較困難，所以是有非常好處的。如果椎間盤突出引起了急性的腰疼腿疼的癥狀，這個時候最好要多睡硬板床休息，不能進(jìn)行仰臥起坐，因為這個時候疼痛非常明顯，進(jìn)行仰臥起坐的時候動作也不會很標(biāo)準(zhǔn)，也有可能會引起疼痛的加重。
  語音時長 1:17”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 4385次

• 仰臥起坐腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在現(xiàn)實的生活當(dāng)中也是非常常見的，如果沒有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐的，進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強一背部肌肉的力量，肌肉力量增強之后，椎間盤突出的程度就會減少，突出的機會也會減少，所以說進(jìn)行仰臥起坐是有非常好的作用。但是進(jìn)行仰臥起坐的時候，一定要避免肌肉受到損傷，要注意避免過度，循序漸進(jìn)，在進(jìn)行仰臥起坐的時候，環(huán)境避免過于潮濕，寒冷，如果腰椎間盤突出癥比較嚴(yán)重是處于急性期，這個時候不能夠進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，因為仰臥起坐標(biāo)準(zhǔn)肯定不會很正確，同時也有可能會導(dǎo)致本來的疼痛癥狀更加嚴(yán)重。
  語音時長 1:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-22 3302次

• 腰椎間盤突出仰臥起坐
  椎間盤就是椎體之間的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，隨著年齡增生，椎間盤變扁，逐漸失去彈性韌性，就會出現(xiàn)腰椎間盤突出或者膨出。如果突出或者膨出的椎間盤壓迫到脊髓或者神經(jīng)，就會出現(xiàn)下肢麻木無力放射的癥狀。所以腰椎間盤突出，是人體組織正常的退變，就和皮膚長皺紋是一個道理，并不是特別嚴(yán)重的事情。腰椎間盤突出，如果沒有下肢放射麻木的癥狀，就不嚴(yán)重。腰椎間盤突出的鍛煉方法主要是舒展腰背部，如五點支撐法，飛燕法。仰臥起坐也是一種很好的鍛煉方法，但是要注意幅度，不要太大，要循序漸進(jìn)，避免引起肌肉損傷。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1601次

• 腰椎間盤突出可以做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤突出癥的病人我們還是不建議做仰臥起坐的，因為仰臥起坐主要鍛煉的是腹肌。那么在鍛煉過程中，有些人鍛煉姿勢不當(dāng)，反而讓腰部的肌肉承受了過多的力量，那么腹肌沒得到充分的鍛煉，反而要靠腰部肌肉來代償，而且做仰臥起坐的時候腰部要保持一個彎腰的狀態(tài)，要把背弓起來，這樣對肌肉反復(fù)的一個牽拉，肌肉得到一個慢性的損傷，同時對于間盤會有一個擠壓的作用，這樣對腰椎曲度維持也是不好的。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 2003次

• 仰臥起坐腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在現(xiàn)實的生活當(dāng)中也是非常常見的，如果沒有什么明顯的癥狀，僅僅有一些腰椎間盤的突出是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐的，進(jìn)行正規(guī)的仰臥起坐的鍛煉，能夠有效地增強一背部肌肉的力量，肌肉力量增強之后，椎間盤突出的程度就會減少，突出的機會也會減少，所以說進(jìn)行仰臥起坐是有非常好的作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 267次

• 腰椎間盤突出能做仰臥起坐嗎
  腰椎間盤突出一般是不能做仰臥起坐的，做仰臥起坐時需要腰部使勁，這樣會導(dǎo)致病情進(jìn)一步加重的。建議患者可以做些較輕的運動來輔助治療，要避免腰部的高負(fù)荷運動。腰椎間盤突出患者可以適當(dāng)做些上肢的活動，注意要避免扭轉(zhuǎn)腰部。運動的時間要把控好，如果感覺到肌肉酸痛要及時停止活動。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次