??姐妹們，是不是經(jīng)常感覺稍微爬個(gè)樓梯就氣喘吁吁，換季時(shí)還總被咳嗽纏上，連臉色都變得蠟黃沒氣色？這些其實(shí)都是肺氣不足在“拉警報(bào)”！肺主一身之氣，肺氣虛弱不僅影響健康，還會(huì)讓整個(gè)人看起來沒精神。別慌，接下來就教大家?guī)讉€(gè)調(diào)理肺氣的實(shí)用方法！
女人肺氣不足怎么調(diào)理
?食療補(bǔ)肺：多吃白色入肺的食物，每天可以適量吃雪梨百合粥或銀耳蓮子羹，能夠滋陰潤肺。?
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺：八段錦中的“雙手托天理三焦”動(dòng)作，雙腳與肩同寬，雙手上舉至頭頂，緩緩向上托舉，配合深呼吸，每次做10-15組，能鍛煉胸肺，增強(qiáng)呼吸功能。
??穴位按摩：按揉列缺穴，位于橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，左右兩手交替按摩，每次按壓3-5分鐘，力度以稍有酸痛感為宜，可宣肺解表、通經(jīng)活絡(luò)；按摩肺俞穴也有效，能補(bǔ)益肺氣。
肺氣不足的常見原因有以下幾點(diǎn)
??先天稟賦不足：如果父母體質(zhì)較差，或母親在孕期營養(yǎng)不均衡、受到不良環(huán)境影響，都可能導(dǎo)致胎兒肺臟發(fā)育不完善，出生后肺氣不足的情況也更容易出現(xiàn)。?
??不良生活習(xí)慣：長期熬夜會(huì)打亂身體的生物鐘，影響肺臟的自我修復(fù)和調(diào)節(jié)功能，久而久之損傷肺氣。
??久病耗傷肺氣：反復(fù)感冒、慢性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，會(huì)持續(xù)消耗肺氣。
?肺氣充足，才能容光煥發(fā)！從現(xiàn)在開始，試試這些調(diào)理和護(hù)理方法，詳情見圖，堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)呼吸更順暢，整個(gè)人也更有活力了！
