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肥胖癥可以吃玉米嗎

肥胖癥是可以吃玉米的。因為玉米屬于粗糧,脂肪含量低,含有豐富的膳食纖維可以通腸潤便。

玉米屬于粗糧,飽腹感較強,并且脂肪含量比較低,而且含有豐富的膳食纖維,吃玉米可以促進胃腸蠕動、改善便秘,而且豐富的纖維素對過量的葡萄糖也有抑制作用,達到降低血糖的作用。肥胖癥患者是可以吃玉米的。

肥胖癥患者飲食應以清淡易消化為主,以低能量、低脂肪、適當蛋白質為原則,可以多吃含維生素和膳食纖維豐富的食物,如雞蛋、魚類、豆類,還有新鮮的水果蔬菜,如低糖的水果獼猴桃、菠蘿、蘋果等。應嚴格限制糖果、酒類、飲料、甜點、罐頭制品、蜜餞食品等加工食品,忌食油膩、油炸、煙熏的食物。

肥胖癥患者還是要以適當鍛煉身體為主,飲食為輔,還要保持充足的睡眠,不要熬夜。

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