獻(xiàn)血后建議一周能運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)注意避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
一般情況下健康的成年人通常在獻(xiàn)血的時(shí)候一次會(huì)獻(xiàn)300~400cc，人體通常會(huì)損失部分血細(xì)胞、部分血漿，由于紅細(xì)胞生長的速度比較慢，一般可以在一周內(nèi)恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要等到血液恢復(fù)到正常水平再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般在獻(xiàn)完血以后會(huì)導(dǎo)致人體的免疫力低下，如果此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)通常會(huì)消耗大量的體力，就比較容易發(fā)生頭暈、身體乏力等不適的癥狀，在運(yùn)動(dòng)過程中還會(huì)大量的出汗，就有可能會(huì)造成針眼部位的感染，引起局部出現(xiàn)紅腫、硬結(jié)等癥狀，所以獻(xiàn)血者想要運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以在一周以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
在獻(xiàn)完血以后也應(yīng)注意加強(qiáng)營養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓鞍踪|(zhì)或者是富含鐵元素的食物，比如紅棗、花生、豬肝等，同時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的休息。
