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60歲吃有機鈣片、碳酸鈣片、有機酸鈣片等,補鈣效果好,而且對鈣的吸收率會比較高,比較適合老年人服用。

1、有機鈣片:常見的有機鈣片包括葡萄糖酸鈣,這種補鈣產(chǎn)品在胃里面可以充分的被溶解,一般不會受到胃酸的影響,所以吸收率比較高對腸道的刺激比較小,但是價格會貴些,比較適合有胃部疾病和胃酸分泌缺乏的人群。

2、碳酸鈣片:如果60歲的老年人平時身體比較健康,沒有胃部疾病和胃酸分泌異常的情況,可以吃碳酸鈣片,因為碳酸鈣片在胃酸的環(huán)境中可以被充分的解離,含鈣率比較高,價格相對來說會更容易被接受。

3、有機酸鈣片:如果老年人有胃部疾病可以服用有機酸鈣片,比如乳酸鈣和醋酸鈣等,這種類型的鈣片對腸胃的反應(yīng)比較小,更容易被吸收,價格也比較適中,相對來說沒有有機鈣片貴。

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