頸椎間盤突出退行性變，可以通過以下方法來改善：
第一，適當的運動活動，對于沒有明顯頸肩部疼痛等癥狀者可以先適當進行頸部的活動，比如頸部的旋轉活動鍛煉，低頭、仰頭或轉頭，但是避免運動量過大，或者突然進行劇烈的運動。通過運動鍛煉可以加強頸背部肌肉的力量。
第二，要注意對于頸部的保護，在睡眠時，枕頭的高度要適宜，可將枕頭至于頸下，使頭部保持略后仰的姿勢，側臥位時枕頭調整到與肩等高的位置，保持頭頸在同一水平面。不要在床上躺著看書，看電視或者使用電腦。
頸椎間盤突出退行性變怎么辦
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-05-254514次
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蔣逸秋
副主任醫師南京市第一醫院
2018-12-12 18642次
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腰椎退行性變治療腰椎脊柱系統，主要是包括椎間盤還有周圍的韌帶，還有骨組織和肌肉筋膜等，自然老化和退化的過程。所以我們所說的腰椎退化，其實也包括這些結構和組織的退化，甚至包括腰椎長骨刺、增生等等，都屬于這種退化的現象。這種情況一般是跟年齡相關的，跟你的生活習慣或者一些基因相關。就是說同齡人，可能有一些人會更早的出現退化，有一些人可能出現的會晚一些，但它總體來說，還屬于一個老化的過程，就像一部車用的時間長了，它都會出現一個老化和一個更替的過程。所以從治療上來說，第一要正確的認識，不用太恐懼這個問題，一聽說自己的腰椎退化了，覺得自己是不是老了，是不是自己身體不好了不行了，其實沒有這種情況。一旦說出現退化，說明可能對你的腰椎需要更加的關注，可能你自己更需要一些改善，或者一些鍛煉，來避免之前的一些不良生活習慣。樂觀的面對，積極鍛煉，如果有癥狀，我們到專業的醫生那，聽從一些專業的指導和建議，進行一些積極的治療，大部分腰椎退化，是可以通過保守治療進行緩解的。
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申劍
副主任醫師北京醫院
2019-02-14 25046次
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椎間盤突出頸椎退行性變怎么辦椎間盤突出頸椎退行性變的患者，可以通過以下方法來改善患者的癥狀。1.患者要避免長時間低頭伏案工作或者使用電腦，在工作半小時到40分鐘左右，要注意變換一下體位，起身進行一下頸椎的活動。在乘車時要系好安全帶，而且不要在車上睡覺。2.當患者出現頸肩和上臂部疼痛時，應該到醫院進行相關的檢查明確病變的程度，以及是否出現了頸椎的椎管狹窄，然后采取按摩、推拿等理療方法來進行治療，或者是服用抗炎止痛類的藥物，局部可以貼抗炎止痛類的藥膏來抗炎止痛，緩解癥狀治療。3.要戒煙戒酒，避免受涼潮濕，夏季不要將空調、風扇直接吹向頸部。語音時長 01:27”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-02-09 5234次
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李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2020-03-20 4078次
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潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-06-28 901次
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陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-20 1901次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-03 723次
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陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
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