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液斷是指液體斷食法,一般是不可以吃奶油的。

液體斷食法主要是指各種流質(zhì)食物或者是飲料來(lái)代替正常的飲食習(xí)慣,通常可以達(dá)到減肥的效果,在此期間一般不能吃油膩性食物,其中包括炸雞、奶油蛋糕、炸薯?xiàng)l、紅燒肉等,雖然奶油屬于奶制品,但并不是純粹的奶類(lèi),而是加入了食用油乳化劑以及水等其他成分制成的混合物,此時(shí)進(jìn)食可能會(huì)影響效果,對(duì)身體健康造成不利影響。

減肥可以通過(guò)身體鍛煉或者合理的控制飲食來(lái)達(dá)到,可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如游泳、跳健身操、跑步等,能夠促進(jìn)代謝,幫助促進(jìn)脂肪消耗,另外還需要控制飲食,可以吃一些低脂、高蛋白、高維生素的食物,如牛肉、雞胸肉、芹菜、冬瓜等,要避免進(jìn)行高鹽、辛辣的食物,以免刺激食欲,增加食物攝入。

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