我朋友已經(jīng)患有貧血很多年，平時他經(jīng)常向我訴說患有貧血的困擾，而且經(jīng)常在靜養(yǎng)和運(yùn)動之間糾結(jié)。他一開始選擇了靜養(yǎng)，我認(rèn)為能夠恢復(fù)體力，但是長時間的靜養(yǎng)，發(fā)現(xiàn)抵抗力逐漸下降，此時陷入了惡性循環(huán)，朋友現(xiàn)在也不知道該怎么辦了，接下來就以我個人的經(jīng)驗(yàn)分享給大家：
貧血是繼發(fā)于多種疾病的臨床綜合征，主要是紅細(xì)胞生成不足或減少等原因?qū)е拢疾∑陂g，患者的抵抗力相對較差。日常生活中可以適當(dāng)?shù)男菹ⅲ且残枰刂坪脮r間，不能長時間靜養(yǎng)。同時也可以嘗試做一些有氧運(yùn)動，比如散步、瑜伽、打太極拳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，使機(jī)體變得更加有活力。
貧血者日常還要注意什么？
1、建議保持良好的情緒，如果情緒不好，可以抽出半小時的時間聽會兒音樂。
2、日常還需要多見識一些補(bǔ)血的食物，比如雞肝、鴨肝、紅棗等，應(yīng)控制在八分飽。
現(xiàn)在他自己已經(jīng)找到了適合自己的平衡點(diǎn)，要相信，只要合理安排經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動，貧血者都可以過上自己想要的生活。
