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概述：

腰閃在醫學上稱為急性腰扭傷，主要是因為在外力作用下腰部突然的過度牽拉或者撕裂導致腰部出現急性疼痛，可能會損傷腰部肌肉，導致周圍出現腫脹。在腰閃之后48小時之內是不可以熱敷的，此時熱敷會導致淤血腫脹的加重，并且加重患者的疼痛，此時一般是建議行冷敷處理，用毛巾包裹冰塊敷在腰部，可以很好的緩解疼痛，并促進淤血腫脹的吸收消退。

在扭傷48小時之后，此時大多炎癥開始消退，疼痛也逐漸減輕，這時就可以使用熱毛巾或者熱水袋來熱敷腰部，可以促進腰部血液循環，消除腰部的肌肉痙攣。一般建議一次熱敷的時間不超過半個小時，一天熱敷兩次為宜。同時要注意避免過熱，以防燙傷腰部。

腰閃了的治療：

日常生活中如果有腰部或四肢負重過大、姿勢不正確、劇烈運動，猛提重物等等情況就極有可能會扭傷腰部，導致患者腰部劇痛，活動受限。這種情況發生后首先要在家人的攙扶下到正規醫院骨科就診，完善相關的檢查，看看腰扭傷的嚴重程度，有沒有發生骨折等。然后根據具體的情況給予相應的治療，首先患者需要臥床休息，可以遵醫囑服用消腫化瘀的藥物，比如舒筋活血片等，再配合冷敷、中醫推拿、按摩、針灸等方式來緩解癥狀。如果伴有腰部的外傷或者骨折等情況，還需要及時處理傷口、腰部固定制動等處理。

避免腰閃的方法：

第一，平時可以進行腰背部肌肉鍛煉，比如游泳等，可以增加腰部肌肉柔韌性。

第二，在工作中要盡量避免重體力勞動，避免彎腰提重物，避免劇烈的運動。

以上內容僅供參考

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腰閃了可以熱敷嗎

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避免腰閃的方法：

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