靜脈曲張的人一般適合做散步、游泳、快走、瑜伽、騎自行車等運動，可以根據(jù)自身的病情和身體狀況合理安排，如果身體出現(xiàn)了不適的情況，一定要及時就醫(yī)。
1、散步：
是一種比較輕松的運動方式，能夠促進下肢的血液循環(huán)，減輕靜脈壓力，在散步的時候建議選擇平坦的路線，避免長時間站立或行走。
2、游泳：
游泳的時候通過蹬腿的動作，能夠促進肌肉收縮，有利于下肢靜脈回流，但是應(yīng)避免長時間浸泡在冷水中。
3、快走：
快走能夠提高心肺功能，同時還能夠促進體內(nèi)的血液循環(huán)，幫助上下肢的靜脈血流流通，在快走的時候，需要保持穩(wěn)定的步伐和呼吸，避免過度勞累。
4、瑜伽：
在做倒箭式、樹式等瑜伽的動作中，能夠幫助改善血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。建議在專業(yè)教練的指導下進行練習，避免不當?shù)膭幼鹘o身體造成傷害。
5、騎自行車：
通過腿部的運動，促進下肢血液循環(huán)，有助于緩解靜脈曲張癥狀，減輕靜脈的區(qū)域和擴張，但是要避免長時間騎行或騎行在顛簸的路面上。
在運動的過程中，運動量不要太大，鍛煉的方式要正確，在鍛煉的時候要注意小腿部位和腳部的保護，避免皮膚受到損傷。
