猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

月經(jīng)期便秘怎么辦

一、月經(jīng)期間出現(xiàn)便秘,建議多喝溫開水,可以起到促進血液循環(huán)的作用,減少痛經(jīng)的作用,減少月經(jīng)里面出現(xiàn)血塊兒的情況,對便秘也有輔助改善作用。

二、改善飲食結(jié)構(gòu),積極攝取含有豐富食物纖維的水果、蔬菜,忌辛辣多鹽的食物,以清淡健康為主,多食用粗糧粗米,還可以根據(jù)自身狀況進行適當?shù)倪\動,效果更好。

三、避免吃瀉藥,經(jīng)期時女性身體處于敏感期,稍有不慎就會影響到女性健康,所以不建議月經(jīng)期間使用通便藥物,容易造成腹脹、腹痛、經(jīng)血過多的情況。

四、在月經(jīng)前開始每天喝蜂蜜水,有助于改善便秘問題,適當?shù)捏w力活動對于緩解經(jīng)期便秘癥狀也有很好的幫助,比如仰臥床上,進行腹部順時針的按摩,俯臥、屈腿、深蹲都可以增加腹部肌肉活動,促進內(nèi)部胃腸的蠕動,幫助排便。注意由于此訓練存在一定難度,腰部有疾病或者是高血壓、心臟病等特殊人群不要輕易嘗試。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學量表 專業(yè)醫(yī)學團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 清远市| 绥芬河市| 民权县| 喀喇| 扶沟县| 福建省| 泰顺县| 德令哈市| 吴川市| 湟中县| 蓝山县| 九龙县| 晋州市| 兴宁市| 旌德县| 锦屏县| 济源市| 佛学| 通榆县| 同仁县| 四川省| 岢岚县| 武汉市| 长治县| 丰顺县| 宜昌市| 上杭县| 达拉特旗| 镶黄旗| 策勒县| 会泽县| 梁河县| 临西县| 崇明县| 沽源县| 黄浦区| 龙南县| 西华县| 安丘市| 邯郸县| 湖州市|