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高血壓飲食及注意事項是什么

高血壓飲食方面可以吃水果、蔬菜,要避免吃腌制、辛辣、刺激性食物,還要注意養成好的習慣、保證充足的睡眠、避免勞累過度等。

高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征,可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合征。高血壓患者還可以通過吃適量的水果、蔬菜,比如香蕉、蘋果、葡萄、包菜、菠菜、黃瓜等,給身體補充一定的能量。另外,高血壓患者平時生活中飲食應以清淡低脂、易消化為主,要盡量避免吃腌制、辛辣、刺激性食物,還要控制高脂肪、高熱量食物攝入。平時需要養成好的習慣,要保持作息規律,保證充足的睡眠,避免勞累過度,空閑時間可適度的鍛煉,有利于提高自身抗病能力。尤其是對肥胖、長期高鹽飲食、過量飲酒者應進行重點干預,定期健康體檢,積極控制危險因素。

高血壓是一種可防可控的疾病,因此應定期隨訪和測量血壓。

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