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量血壓的準確性受多種因素影響，其中時間選擇尤為關鍵。通常，早晨起床后、下午高峰時段以及睡前是測量血壓的最佳時間。

1、早晨起床后

早晨起床后，人體尚未進行劇烈活動，情緒相對穩定，此時測量的血壓能較好地反映基礎血壓水平。建議在排尿后、早餐和服藥前進行測量，以獲得最真實的數據。

2、下午高峰時段

下午4點到6點是血壓的第二個高峰時段。在這個時間段測量血壓，可以觀察到血壓在一天中的變化情況，有助于全面了解血壓的波動規律。

3、睡前測量

睡前測量血壓有助于了解夜間血壓的變化趨勢，對于評估血壓的整體控制情況有一定的幫助。

此外，在測量血壓時，還需注意測量前30分鐘應避免劇烈運動、吸煙、飲酒以及飲用咖啡或濃茶，以免干擾測量結果的準確性。測量過程中，務必保持安靜的環境，選擇合適的體位，一般以坐位或臥位為宜，且要確保手臂與心臟處于同一水平高度。所使用的血壓計需經過校準，操作時嚴格遵循正確的測量方法。

綜上所述，選擇合適的時間段并遵循正確的測量方法，是確保血壓測量準確性的關鍵。

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