晚上可以吃粥類、面條、蔬菜、水果等食物，比較容易消化。
晚上吃什么容易消化
方霖主治醫師
南方醫科大學南方醫院消化內科
2021-11-2513663次
1、粥類：粥類的食物有小米粥、南瓜粥、山藥粥等，屬于碳水化合物，比較軟爛，不會對腸胃造成負擔，晚上吃粥也比較容易消化，不會出現消化不良的情況，并且粥類的食物還能夠起到暖胃的作用，可以緩解腸胃不適。
2、面條：面條是用面粉制作的食物，含有大量的淀粉，屬于容易被消化系統消化的食物，并且熱量也比較低，在晚上吃面條不僅容易消化，還不會導致身體長胖。
3、蔬菜：蔬菜可以選擇吃蘿卜、白菜、菠菜等，含有的纖維素較多，并且營養成分也比較高，可以促進腸胃的蠕動，加快食物消化的速度。
4、水果：在晚上適當的吃一些水果，比如蘋果、橘子、柚子等，可以補充身體所需要的維生素，并且也比較容易消化，不會增加腸胃負擔。
平時需要注意晚上不可以吃太過油膩的食物，比如燒烤、炸雞等，會增加腸胃的負擔。
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戎光
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張碩
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寧曉璐
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成波
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