撐到想吐又吐不出來可以通過催吐、按摩、適當運動、口服藥物、及時就醫等方式應對，若身體出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、催吐：
撐到想吐又吐不出來通常是由于飲食量過多、進食速度過快、食物過于油膩等原因引起的，可以進行催促處理，一般使用筷子根部或者勺子根部按壓舌根部位，能夠對咽喉部位造成刺激，從而引起嘔吐反應，使食物排出體外。
2、按摩：
也可以按摩腹部，一般使用右手的掌根部位，沿著肚臍，按順時針方向進行按摩，通過按摩有利于促進腸道蠕動，加快食物的消化和吸收，可以減輕飽脹感。
3、適當運動：
患者也可以適當運動，比如進行散步、快走等運動鍛煉，運動有利于促進胃腸道的蠕動，可以加快胃腸道對食物的消化和吸收，減少食物在胃腸道中的停留時間，有利于大便的排出，進而可以緩解癥狀。運動之前應做好熱身活動，避免肌肉拉傷。
4、口服藥物：
如果一直感覺腹部有撐脹感，可以在醫生的指導下口服一些促進食物消化的藥物，比如大山楂丸、健胃消食片、多潘立酮片等，服用藥物后能夠提高胃部動力，促進食物的消化，從而改善癥狀。建議在飯前服用藥物，有利于胃部的藥物的吸收。
5、及時就醫：
如果患者長期有這種癥狀，也應該及時去醫院做相關檢查，比如胃鏡檢查、碳13尿素呼氣試驗檢查等檢查項目，明確具體的病因，并積極配合醫生進行治療。
在日常生活中，患者應養成良好的飲食習慣，進餐時細嚼慢咽，不可暴飲暴食，注意飲食衛生，避免吃生的食物、喝生水，有利于胃部健康。
