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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 9318次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3946次

• 小腿抽筋是不是要長高
  如果是青少年出現小腿抽筋這種情況，可能是鈣流失導致的，由于青少年屬于生長階段，會吸收大量的鈣，這種情況有可能是要長個的現象。但是也有一部分人是由于腿部用力過猛，過度勞累，比如登山、跑步的人就會出現小腿抽筋的現象，所以這種情況可以在運動完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以避免腿部抽筋。如果是缺鈣導致的小腿抽筋，這種情況就針對性的補充鈣，尤其是青少年期間，這樣也是可以促進長個。但是也有一部分人是由于小腿受涼引起的小腿抽筋，比如用涼水洗澡，涼水洗腳，在睡眠的時候夜間比較涼的情況下，沒有蓋好被子，也會出現小腿抽筋這種情況。所以在日常的生活里也要多注意保暖，避免受涼。
  語音時長 01:15”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-03-08 11591次

• 晚上小腿抽筋是怎么回事
  晚上小腿抽筋有以下因素：一，疲勞，白天腿部的運動量過大或用力過度而造成的疲勞，夜間肌肉緊張的狀態不能得到改善，過多的代謝產物未能及時泄掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。二，寒冷，夜間睡眠時腳和腿部受冷，可以引起腳部肌肉緊致。三，低鈣血癥，當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。
  語音時長 1:21”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 17008次

• 小腿抽筋是不是要長高
  小腿抽筋最常見的原因還是，本身穿的衣物過少造成的受涼受風，使得小腿的肌肉血管出現緊張，收縮的情況，容易造成抽筋的問題，另外就是有一些缺鈣的癥狀，也會出現類似的情況，很多在生長發育期的人的話，可能由于，一些生長過快，導致生理性低鈣。
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-01-19 2304次

• 晚上小腿抽筋是怎么回事
  病情分析：晚上出現小腿抽筋的癥狀，主要考慮是缺鈣，也有一部分原因，可能是晚間睡覺受涼，或者是白天長時間站立過度行走，導致肌肉痙攣引起。如果出現頻繁的抽筋，考慮是缺鈣引起的，可以進行血鈣含量的檢查。可以適當補充鈣，可以選擇碳酸鈣d3片，出現抽筋，可以用熱毛巾熱敷，或者適當的按摩，舒緩肌肉緊張，可以減輕癥狀。意見建議：平常要注意鈣劑和維生素的補充，多吃豆制品，奶制品，雞肉魚排骨，少喝碳酸飲料，防止鈣質的流失，注意防寒保暖，不過長時間站立，避免過度的行走。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-18 1203次

• 晚上小腿抽筋
  患者晚上小腿抽筋可能骨質疏松導致的，也可能是椎間盤膨出壓迫神經導致的。1、骨質疏松：常見于中老年人，既往有骨質疏松的病史，尤其見于鈣攝入不足或者是鈣排出過度，導致血行鈣離子的快速降低，從而使肌肉的敏感性以及心肺性下降，受到輕微的刺激就可以誘發小腿的肌肉的痙攣抽筋。好發于夜間，多見于受涼的時候，好發部
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 427次

• 晚上小腿抽筋
  晚上小腿抽筋通常由電解質失衡、肌肉疲勞、寒冷刺激或潛在疾病引起，治療需針對具體原因進行。1、電解質失衡體內鈣、鉀等礦物質缺乏時，肌肉興奮性增強，易引發抽筋。建議保持均衡飲食，攝入富含礦物質的食物，如牛奶、香蕉，并在醫生指導下補充鈣劑。2、肌
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次