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什么運動對焦慮癥好

在臨床上,普通的運動方式,慢跑、瑜伽、打網球、游泳等方式,對于焦慮癥都有好處,運動最主要的一個方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓練對于焦慮癥非常關鍵,另外,運動可以刺激大腦分泌內啡肽,而內啡肽作為一種快樂元素,也能夠激發進行抗焦慮的作用。

另外,運動也可以轉移注意力,通過這些內容可以使焦慮癥,能夠獲得良好的改善。所以運動在心理學上又叫行為激活訓練,是非常有意義的一種運動,而且也是對于緩解焦慮癥,非常快捷變速綠色的一種方式。另外通過心理治療,或者是其他物理治療的方法,也對于焦慮癥的治療有明顯的改善作用。

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