芋艿在減肥期間是可以適當吃一些的。
芋艿減肥可以吃嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-176033次
芋艿也叫做芋頭，是一種低熱量、低脂肪以及高蛋白食物，其中含有非常豐富的膳食纖維，不僅能夠增強胃腸道的蠕動，幫助體內廢物的排泄，而且吃了之后可以幫助抑制食欲，能夠增加飽腹感，從而可以減少其他食物的攝入，達到一定的減肥作用。由于芋艿中含有多糖類的植物膠體，能夠起到很好的潤腸通便作用，所以對于改善便秘也有很好的效果。其中所含有的營養物質也很豐富，不僅含有蛋白質和鈣、磷、鐵等物質，而且還含有多種維生素，可以幫助增強體質，提高抗病能力。
雖然說適當的吃一些芋頭，對于減肥能夠起到很好的輔助作用，但在減肥期間不能單一的只使用某一種食物，容易造成身體營養不良，平時可以通過多做有氧運動，比如游泳和慢跑，促進體內脂肪的燃燒，達到減肥目的。
減肥期間注意清淡飲食，避免吃過于油膩的食物，如炸雞、薯條等。
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