牛肉不具備減肥的功效，所以沒有牛肉減肥的原理，但是牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)成分，而含脂肪量非常低，所以增加體重比較少，比較適合減肥的人群控制體重、增肌。
牛肉減肥的原理
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2413239次
牛肉中含有豐富的氨基酸，可以有效的起到強筋健骨的效果，牛肉中還含有維生素D和鈣，可以鞏固骨骼和牙齒，起到預防佝僂病和骨質(zhì)疏松的作用。而且牛肉中還含有豐富的鐵、鋅等微量元素，可以促進人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有補血預防貧血的效果。最重要的是牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，而脂肪含量比較低，所以對減肥的人群可以起到控制體重的作用。
雖然牛肉的好處有很多，但是吃牛肉不能減肥。如果想要減肥，可以通過做一些有氧運動達到瘦身的效果，比如游泳，游泳可以增強肺活量和四肢的力量達到燃燒全身脂肪的效果。也可以進行跳繩運動，可以有效的鍛煉到全身肌肉，達到減肥的效果，在運動時一定要保護好關節(jié)，避免關節(jié)損傷。
平時還可以多吃一些低熱量的食物，比如白蘿卜、苦瓜、紅薯、西蘭花等，雖然他們不能減輕體重，但是都可以控制體重增長。
以上內(nèi)容僅供參考
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奧利司他的減肥原理奧利司他我們稱它為胃腸道脂肪酶抑制劑，通俗的來說，胃腸道酶抑制劑的作用原理就是通過與我們胃腸道中負責消化食物的脂肪酶結合，減少腸腔膜對脂肪的吸收，使其直接排出體外，從而達到減肥的效果。奧利司他適合需要控制體重的人群服用，尤其是因為肥胖而導致一些危險因素的人群。肥胖人群體內(nèi)脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導致高血壓、心臟病等疾病。因此需要控制體重，可以服用奧利司他這樣的藥物來幫助治療肥胖，它還能減少2型糖尿病的發(fā)生率，改善心血管危險因素。用于治療肥胖可取得減少脂肪吸收、減輕體重的療效。可以降低心血管風險，長期服用也有較好的耐受性和安全性。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。
01:43
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020-07-28 23808次
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杜穎
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-17 10258次
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王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
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王海豐
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任冬梅
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2020-07-01 1302次
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馬小麗
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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