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剛剛軍訓(xùn)完小腿骨頭疼腳板疼

剛剛軍訓(xùn)完小腿骨頭疼腳板疼可能是正常生理原因引起的,也可能是病理原因?qū)е碌模畿浗M織損傷和缺鈣等。需明確病因后,采取相應(yīng)治療辦法。

1、生理原因:

通常是由于長時(shí)間站立引起的小腿和腳底疼痛,可以用熱水泡腳可以緩解腿痛,熱水泡腳可以促進(jìn)腿部血液循環(huán),消除疲勞,有效緩解長時(shí)間站立帶來的疼痛。睡覺時(shí),稍微抬高下肢,讓腿部充分放松,可以使血液回流,緩解疼痛。

2、病理原因:

(1)、軟組織損傷:腿部拉伸時(shí)抽筋,容易導(dǎo)致軟組織損傷,引起小腿和腳底疼痛。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用地奧司明片、雙氯芬酸鈉緩釋片和布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。

(2)、缺鈣:由于營養(yǎng)不良、缺乏戶外運(yùn)動等,容易導(dǎo)致缺鈣,可能出現(xiàn)肌肉痙攣,容易導(dǎo)致小腿和腳底疼痛。日常要注意均衡飲食,可遵醫(yī)囑服用維生素D片、葡萄糖酸鈣片和枸櫞酸鈣片等藥物進(jìn)行治療。

除上述原因外,也可能是乳酸堆積導(dǎo)致的疼痛。建議每天多吃營養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物,不要吃生冷、刺激性食物。多喝水,每天規(guī)律作息,早睡早起,保證充足的睡眠,對于緩解腿痛和腳痛有一定幫助。

以上內(nèi)容僅供參考

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