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專家建議: 能吃

建議用量: 400g/天

慎食人群: 糖尿病患者、胃腸虛弱的人群

宜食原因: 孕婦也可以吃青提,青提中含有維生素C、維生素B12、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、多種礦物質(zhì),有助于為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)消化,對(duì)胎兒健康發(fā)育也有很大的好處。

注意事項(xiàng): 青提可以洗凈后直接食用,但是要控制好量,以防導(dǎo)致胃酸分泌增加,引起反酸。

正文:

孕婦通常能吃青提。

建議用量:400g/天。

孕婦適宜吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素以及礦物質(zhì)的食物,比如魚蝦、蘋果、堅(jiān)果等。孕婦也可以吃青提,青提中含有維生素C、維生素B12、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、多種礦物質(zhì),有助于為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和促進(jìn)消化,對(duì)胎兒健康發(fā)育也有很大的好處。

青提可以洗凈后直接食用,但是要控制好量,以防導(dǎo)致胃酸分泌增加,引起反酸。糖尿病患者不宜食用,因?yàn)榍嗵嶂泻休^多的糖分,容易導(dǎo)致患者血糖升高,不易控制。胃腸虛弱的人群不宜食用,否則會(huì)引起腹瀉。

孕婦平時(shí)應(yīng)做好生活管理,保持作息規(guī)律,保持心情舒暢,避免精神過度緊張,避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),可以進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng),比如散步、練孕婦瑜伽等,有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

以上內(nèi)容僅供參考

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