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孕婦可以吃青提嗎

專家建議: 能吃

建議用量: 400g/天

慎食人群: 糖尿病患者、胃腸虛弱的人群

宜食原因: 孕婦也可以吃青提,青提中含有維生素C、維生素B12、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、多種礦物質,有助于為機體補充營養和促進消化,對胎兒健康發育也有很大的好處。

注意事項: 青提可以洗凈后直接食用,但是要控制好量,以防導致胃酸分泌增加,引起反酸。

正文:

孕婦通常能吃青提。

建議用量:400g/天。

孕婦適宜吃富含優質蛋白、維生素以及礦物質的食物,比如魚蝦、蘋果、堅果等。孕婦也可以吃青提,青提中含有維生素C、維生素B12、膳食纖維、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、多種礦物質,有助于為機體補充營養和促進消化,對胎兒健康發育也有很大的好處。

青提可以洗凈后直接食用,但是要控制好量,以防導致胃酸分泌增加,引起反酸。糖尿病患者不宜食用,因為青提中含有較多的糖分,容易導致患者血糖升高,不易控制。胃腸虛弱的人群不宜食用,否則會引起腹瀉。

孕婦平時應做好生活管理,保持作息規律,保持心情舒暢,避免精神過度緊張,避免進行劇烈的運動,可以進行一些舒緩的運動,比如散步、練孕婦瑜伽等,有助于增強體質。

以上內容僅供參考

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