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如何延緩絕經期

絕經是女性的一個正常的生理過程,如果想要延緩絕經期,必須保持樂觀向上的心態,保證充分的休息,合理的安排膳食比例,不要過度的減肥,適當的鍛煉身體。

建議平時一定要注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果,少吃油膩、油炸的食品,少吃燒烤類的食物,還應該注意保持外陰清潔衛生。

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