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感覺(jué)有大便卻拉不出來(lái),就是所謂的排便困難,可能是大便干燥引起的。如果出現(xiàn)這種情況,每天還是應(yīng)該定時(shí)的去廁所蹲一蹲,以鍛煉排便的習(xí)慣。

另外,平時(shí)應(yīng)該多喝水,多吃一些纖維素含量高的蔬菜和水果,比如火龍果、獼猴桃、芹菜等莖類(lèi)的植物,這樣會(huì)有助于大便的排出,如果沒(méi)有效果的話(huà),可以口服益生菌,注意服用益生菌的水的溫度不要太熱,以及可以服用杜密克來(lái)大便軟化,這樣有利于大便的排出。

另外,每天睡前以及起床前可以自己進(jìn)行腹部的按摩,順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共浚Χ纫宰约焊杏X(jué)舒適為宜,這樣有助于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)利于大便解出。

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