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痛經吃什么食物比較好

痛經可以多喝紅棗粥、紅糖粥、紅豆粥、青菜粥。飲食盡量保持清淡、均衡,可以多喝點熱牛奶、熱菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶、熱蜂蜜水、熱紅糖水。多吃蔬菜、水果,水果盡量選擇溫性水果,比如桃子、香蕉、蘋果等,多吃雞肉、鴨肉、魚肉,少油膩,并應少吃多餐。禁食生冷、辛辣刺激的食物,禁食含咖啡因的食物,注意休息,加強營養,避免劇烈的運動。

低脂的素食和魚油均對緩解疼痛有一定的幫助。

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