姨媽，也叫月經(jīng)。女性月經(jīng)期間一般是不可以跳繩的，因?yàn)樵谔K的過程中可能會(huì)導(dǎo)致盆腔的血液循環(huán)加速。并且女性也會(huì)導(dǎo)致疲乏無力的情況發(fā)生，因此會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血流出增多，加重女性月經(jīng)期疲勞的情況發(fā)生。
女性在月經(jīng)期間由于流血身體比較容易出現(xiàn)疲乏，盡量要適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢宰鱿褡呗返葎?dòng)作幅度較小、活動(dòng)量較小的運(yùn)動(dòng)。不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如像跳繩、爬山、跑步等，可以在月經(jīng)期干凈后再做這些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。女性在月經(jīng)期應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ３中那榉潘伞３酥猓栽谠陆?jīng)期間還要注意保持外陰清潔衛(wèi)生，禁房事、盆浴，禁食生冷、辛辣、刺激的食物。要吃富有營養(yǎng)的食物，喝營養(yǎng)的湯類，吃時(shí)令的瓜果、蔬菜，以滿足月經(jīng)期對(duì)營養(yǎng)的供應(yīng)。
因此，女性在姨媽期間不建議跳繩，姨媽期結(jié)束后可進(jìn)行跳繩等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
