產(chǎn)后乳房下垂松弛可以通過日常保養(yǎng)、按摩、鍛煉、假體豐胸、乳房懸吊術(shù)等方式恢復(fù)緊實(shí)，可以根據(jù)個人情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的恢復(fù)方式。
1、日常保養(yǎng)：
針對產(chǎn)后乳房下垂松弛程度較輕的情況，可以通過日常保養(yǎng)改善，比如盡量選擇托胸效果較好的內(nèi)衣，有利于上提雙側(cè)腺體，改善輕微乳房下垂松弛的情況。
2、按摩：
平時也可以通過由下往上按摩乳房的方式，刺激乳房腺體增生，促進(jìn)局部血液循環(huán)，也有助于提升乳房形態(tài)。
3、鍛煉：
在以上兩點(diǎn)的基礎(chǔ)上，平時也可以多做平板運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動，通過以上運(yùn)動有利于鍛煉胸小肌、胸大肌，從而達(dá)到牽拉支撐乳房作用。
4、假體豐胸：
該項(xiàng)目是采用硅膠或其他成分的材質(zhì)填充乳房處，以此達(dá)到豐胸目的，從而改善乳房下垂松弛現(xiàn)象。假體豐胸，一般參考價格為1萬到2萬元，術(shù)后即可見改善，一般需要1~3個月逐漸恢復(fù)，維持時間通常在10~15年，如果使用了劣質(zhì)假體，會導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)排斥反應(yīng)或過敏反應(yīng)，造成皮膚起紅疹、瘙癢。
5、乳房懸吊術(shù)：
該手術(shù)為一項(xiàng)胸部整形手術(shù)，就是在乳暈處做一個切口，將乳房組織向上懸吊，從而使下垂的乳房得到改善。乳房懸吊術(shù)，一般參考價格在2萬到4萬元，術(shù)后立即可見改善，一般3~6個月逐漸恢復(fù)，大概能夠維持5~10年，術(shù)后傷口護(hù)理不當(dāng)容易增加感染幾率。
平時應(yīng)當(dāng)選擇合適尺碼的內(nèi)衣，飲食上可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡Ｄ獭㈦u蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
