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沒(méi)有備孕吃什么最容易懷孕的說(shuō)法,想要懷孕可以適量食用富含蛋白質(zhì)、葉酸、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物,如牛奶、橙、生蠔等,也可以服用葉酸片,預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。

備孕女性可以適量補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉等。以及葉酸含量高的食物,比如五谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等。也可以遵醫(yī)囑口服葉酸片,預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。備孕男性也可以服用葉酸片。另外,鋅跟精子的制造和質(zhì)量密切相關(guān),也可以適量補(bǔ)充一些富含鋅的食物,如生蠔、牡蠣等海產(chǎn)品,對(duì)提高精子的質(zhì)量和活躍度有一定的幫助。

備孕時(shí)食品與營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充必須遵循安全、適宜、適度的原則。備孕時(shí)可咨詢相關(guān)專科醫(yī)生,遵醫(yī)囑服用藥物。還需戒煙戒酒戒焦慮,均衡飲食,規(guī)律作息,保持良好心態(tài),才易受孕。

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