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劉曉鳳 主任醫師
西安市精神衛生中心 | 精神科

抑郁癥軀體化怎么緩解

抑郁癥常常以多種形式展現其威力,其中抑郁癥軀體化現象尤為引人關注,患者可能會在沒有明顯情緒波動的情況下,體驗到失眠、頭痛、胸悶等一系列身體不適。那么,面對這些看似無解的軀體化癥狀,我們究竟該如何緩解呢?

1、藥物治療:可遵醫囑服用抗抑郁藥物,如鹽酸度洛西汀腸溶膠囊、鹽酸氟西汀片、鹽酸米那普侖片等,能夠調節腦內神經遞質的平衡,從而改善情緒狀態,進而減輕軀體化癥狀。

2、心理治療:專業的心理治療,如認知行為療法,通過幫助患者識別并改變消極思維模式,增強應對壓力的能力,從而間接減輕軀體化癥狀。

在日常生活中,我們可以從以下幾個方面來幫助緩解抑郁癥軀體化癥狀:

1、保持規律作息:良好的睡眠習慣有助于調節生物鐘,穩定情緒。確保每天獲得足夠的睡眠時間,并盡量避免熬夜和不足的睡眠時間。

2、均衡飲食:營養豐富的食物有助于改善大腦功能,改善心情。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物,如新鮮蔬果、全谷類和健康脂肪等。

抑郁癥軀體化是抑郁癥患者常見的一種表現形式,給患者帶來了身心的雙重煎熬。通過多方面的努力,可以有效地緩解軀體化癥狀。如果癥狀嚴重影響了生活質量,一定要及時就醫,尋求專業的幫助。

發布時間: 2024-09-14 7144次

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