一般可以通過改善飲食、堅持按摩、規(guī)律作息、自體脂肪填充、假體隆胸等方法讓胸變大，平時要定期去醫(yī)院做體檢，能了解身體的健康狀況。
1、改善飲食：
平時要注意營養(yǎng)均衡，飲食方面要多樣化，可以適當(dāng)?shù)某允萑?、香蕉、豆腐等食物，能使體內(nèi)的營養(yǎng)更加全面，有助于胸部發(fā)育。
2、堅持按摩：
每天可以適當(dāng)?shù)陌茨π夭?，按摩時要注意力度適中，能夠加快血液循環(huán)的速度，每次按摩15~20分鐘，每天按摩2~3次，長時間堅持有助于讓胸變大。
3、規(guī)律作息：
經(jīng)常熬夜，不注意休息，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，激素水平變化容易導(dǎo)致胸部變小，平時要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，每天保證7~9小時的睡眠時間，讓身體充分休息，能使體內(nèi)激素平衡，可以在一定程度上可以為胸部發(fā)育提供條件。
4、自體脂肪填充：
這是一種豐胸的方法，是在脂肪多的部位取適量的脂肪，然后填充在胸部，能夠讓胸變大，需要由醫(yī)生進行操作。
5、假體隆胸：
也可以在醫(yī)生操作下通過假體隆胸進行改善，是在胸部周圍做一小切口，將雕塑好的乳房假體植入，然后進行縫合，能夠讓胸部看起來更加美觀。
在日常生活中，需要選擇合適的內(nèi)衣，不要穿著過緊的衣物，還要保持正確的睡姿，避免對胸部造成壓迫。
