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南瓜和黑芝麻能一起吃嗎

南瓜和黑芝麻是可以一起吃的,對身體健康有好處。

南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,還可以保護胃腸道黏膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,還能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。芝麻含有亞油酸,有調節膽固醇的作用,還含有膳食纖維、糖類、維生素A、維生素E等營養成分,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,并能防止各種皮膚炎癥。所以南瓜和黑芝麻是可以一起吃的,在一起搭配不會產生相互作用,還具有補中益氣、美容養顏的作用。

需要注意生活中任何食物都不能長期大量的進食,要保證飲食多樣化,而且要營養均衡,還要注意多喝水,促進身體代謝。

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