睡覺不墊枕頭可能會導致頸椎病、落枕、影響頭部血液循環等壞處。
睡覺不墊枕頭有什么壞處
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2021-12-228380次
因為人的頸椎是略微向前凸的，如果睡覺不墊枕頭，原本彎曲的頸椎就會變直，導致頸椎損傷，過度牽拉頸部的肌肉從而引起頸椎病，如果長期以往可能還會造成駝背，而且不墊枕頭睡覺，在睡得太熟時轉動身子會刺激頸部，從而引起落枕的癥狀。如果睡覺不墊枕頭會使頭部血液增多，使血管充盈，管壁受壓，影響頭部血液循環，在醒來后可能會出現頭暈、眼皮浮腫等癥狀。
所以一定要墊枕頭睡覺，在選擇枕頭時可以選擇8~10厘米的，這樣高度的枕頭可以保護頸部，從而減輕頸椎的勞損。
平時一定要多注意休息，規律作息，避免熬夜，不要長時間低頭看手機、電腦，工作一段時間后要注意放松幾分鐘，都可以緩解頸部不適。
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不枕枕頭睡覺好嗎不枕枕頭睡覺不好。因為人整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在4個生理彎曲，頸椎的生理彎曲凸向前側。睡覺時如果患者不選擇枕頭，長時間會導致頸椎的生理曲度變直，頸部肌肉過度受到牽拉，容易出現頸部的肌肉的疼痛，并且夜晚睡眠還可以產生落枕，可能會誘發頸椎病。不枕枕頭睡覺會使呼吸的方向向上，容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響，所以睡覺枕枕頭對身體比較好。枕頭具有調節頭部和腰椎之間平衡的功效，頸椎病的患者可以根據自己的情況來選擇不同材質，或者不同高度的枕頭，以保證睡眠姿勢舒適才是最好的。
01:56
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 10288次
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餓著睡覺有什么壞處第一，餓著睡覺容易引起低血糖，低血糖會引起心慌、出汗、乏力、手抖，嚴重可能會影響睡眠質量，使人難以進入深度睡眠。低血糖狀態也會影響大腦的功能，引起記憶力減退，尤其是對糖尿病患者來說，如果是空腹睡覺會引起黎明現象，也就是早晨起來血糖突然反射性增高，嚴重的會引起低血糖的昏迷。第二，餓著睡覺，胃酸分泌過多，會刺激胃黏膜，容易導致胃十二指腸的糜爛、潰瘍、炎癥，也容易引起胃痛、反酸、燒心或者是胃痙攣、胃絞痛等不適。第三，空腹還會影響植物神經功能，加重胃炎。所以三餐要按時吃，晚餐也是比較重要的，不能吃得過飽，飯后不要立刻睡覺，適當活動。晚上也可以適當的進食易消化的食物，比如小米粥、白粥、青菜等等，既能保護胃黏膜，又能避免出現低血糖。
01:42
王建華
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-11 7300次
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腰部墊枕頭睡覺好嗎對于平時睡覺腰部墊枕頭的情況，對于腰部的肌肉、韌帶和椎體是不好的，很容易導致病人出現腰部肌肉過度的牽拉，并且引起肌肉的過度牽拉導致肌肉韌帶的勞損、痙攣的情況，并且會使腰部的椎體曲度呈過度的向前屈張，從而導致腰部椎體出現后柱的異常擠壓摩擦就會引起腰椎小關節部位的蛻變，引起骨質增生的情況，所以腰部睡覺時，盡量不要墊枕頭，行臥床休息就可以。如果病人有腰椎壓縮性骨折，這種情況可以適當的行腰下墊枕頭，使腰椎過度的反張，從而導致壓縮的骨質有恢復高度的作用，有一定的作用，但是只限于傷后兩周，兩周以后也不建議行腰部墊枕頭睡覺。語音時長 1:42”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-28 55460次
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睡覺在腰下墊枕頭好嗎在腰下墊枕頭，通常會導致一些不必要的癥狀，比如說手麻、腰部的疼痛等。通常造成這些原因有以下幾種情況：痛風，通常一名三十歲的男性，經常上網不到五分鐘就覺得手麻，疼痛不已，就醫檢查過程中，醫生發現患者的大腳趾，腳踝關節有紅腫的癥狀，抽血檢查結果尿酸值達到了9，確定患者有了痛風。治療后手麻及關節疼痛等問題都獲得了改善。臨床顯示，手麻的患者中約有1%是痛風所引起的，可能因尿酸沉淀在正中神經處，壓迫到了正中神經從而出現了手麻疼痛的現象。當然因為老年人要定期的檢查血壓，查血酯，做血液流變學的檢查，如果有高血壓或者是高血脂，要進行治療，平時多飲水。語音時長 1:39”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 54400次
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腰部墊枕頭睡覺好嗎病情分析：如果有腰椎間盤突出或者有腰肌勞損，腰部酸痛的癥狀，可以在腰部墊一個枕頭，墊枕頭的目的主要就是幫助恢復腰椎部位的血液循環，減輕癥狀，可以減輕腰椎部位的壓力。意見建議：建議平常要選擇睡硬板床，睡覺期間要適當的變換姿勢，不要長期一個姿勢，在飲食中要多吃富含蛋白質和含鈣質的食物，增加腰肌的力量。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-24 2606次
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睡覺在腰下墊枕頭有什么效果睡覺的時候在腰下面墊枕頭，能夠有效的緩解局部的肌肉痙攣，維持腰椎的正常的生理曲度，減輕腰椎間盤突出的程度，緩解腰椎間盤的引起的腰疼腿疼的癥狀。但是要注意時間不能太長，否則有可能會導致腰部的肌肉纖維過度的受到擠壓。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-01-18 4505次
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睡覺不墊枕頭有什么壞處睡覺不墊枕頭確實存在一些潛在的壞處。首先，枕頭的主要作用是支撐頭部和頸部，使頭部與脊柱保持正常的生理彎曲。如果不墊枕頭，頭部的位置會相對較低，可能導致頸椎過度彎曲，長期如此容易引發頸椎病，表現為頸肩部疼痛、僵硬等癥狀。其次，不墊枕頭還可能影
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-08-22 0次
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睡覺不墊枕頭有危害嗎睡覺不墊枕頭一般是有危害的，可能會造成肌肉疲勞、落枕、影響頭部血液循環等影響。1、肌肉疲勞：正常人脊柱有四個生理彎曲：頸椎向前彎、胸椎向后彎、腰椎向前彎、骶椎向后彎。正常的頸椎有個弧度，睡覺不墊枕頭可能會因為達不到頸椎前彎的弧度，導致睡醒以后出現肌肉疲勞等癥狀。2、落枕：而且不墊枕頭睡覺，在睡得太熟
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-25 1634次
