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腳崴了不能吃辣的,吃辣的不利于病情的恢復。

腳崴了的患者除了不能吃辣的食物,比如辣椒、大蒜、生姜、芥末等,也不要抽煙或者是喝酒,可以吃一些含鈣豐富的食物和高能量、高蛋白、高膳食纖維的食物,比如豆皮、豆腐、黃豆、毛豆、蠶豆、豆腐干、豆腐乳、魚、海帶、蝦皮、牡蠣、蘿卜、蓮藕等,也可以做一些骨頭湯補充營養。

另外,腳崴的患者還要注意休息,佩戴護踝保護踝關節,在二十四小時內進行冷敷,減少組織水腫,四十八小時后改為熱敷,促進血液循環,還可以用活血止痛的藥,如跌打丸、麝香接骨膠囊、傷科接骨片、三七傷藥片等進行治療,還可以外用紅花油、活絡油緩解腫脹的情況。

建議患者在進行運動前要做好熱身的工作,活動活動關節,以免運動時發生崴腳的情況。

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