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一度肥胖的意思是輕度發胖。

肥胖是體內脂肪堆積過多而呈現出的一種狀態,如果人體進食的熱量多于消耗的熱量,多余的熱量就會以脂肪的形式存在于體內。正常情況下,成年男性體內脂肪組織的重量會占體重的15%~18%,而成年女性體內脂肪組織的重量會占體重的20%~25%。根據肥胖的嚴重程度,通??梢苑譃橐欢确逝?、二度肥胖、三度肥胖、重度肥胖以及超度肥胖。而一度肥胖通常是體內脂肪組織重量占體重的27.5%~30%,是指受檢者出現了輕度的發胖。

肥胖不僅會影響個人美觀,還會影響個人的身體健康,所以要積極進行改善。平時要控制個人的飲食,減少高脂、高鹽以及高糖食物的攝入,比如肥肉、咸菜、糖果等,也可以適當的做一些體育鍛煉,能夠加快身體的新陳代謝,也有助于體內脂肪的燃燒。

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