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怎么預防老年癡呆

可以通過合理飲食、堅持用腦、多做運動、保持良好心態、戒煙等方法預防老年癡呆。

1、合理飲食:

堅持低脂低鹽、葷素搭配的飲食原則,防止動脈硬化,可以減少老年性癡呆的發生。另外,在飲食上也要少吃含鋁以及含釩的食物,比如油條等。

2、堅持用腦:

平時要堅持進行閱讀、下棋、吟詩作賦等腦力活動,使腦細胞經常處于活動興奮的狀態,以減少老化。

3、多做運動:

在生活上應該多到戶外做些有氧運動,使腦部的血流增加,為大腦提供更多的能量。

4、保持良好心態:

老年人應該注意調整自我的心態,要避免情緒過于消極,要以開朗的心情面對生活。

5、戒煙:

香煙中的尼古丁、鉛等有害物質,都可以使腦神經纖維發生變性,從而誘發老年癡呆。

老年人應該每年定時到醫院做體檢,如果檢查后發現異常,及時配合醫生治療。

以上內容僅供參考

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