躺著腰疼可能是長期不換姿勢、著涼、腰肌勞損、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因引起的，建議盡早就醫治療。
1、長期不換姿勢：
如果長期保持一個姿勢躺著，容易導致肌肉僵硬，在更換體位時容易出現疼痛的癥狀，此屬于正常現象，建議在機體條件允許的情況下適度的活動，如扭腰、慢跑、打太極等。
2、著涼：
如果在躺著時沒做好保暖措施，導致局部著涼，從而引起肌肉痙攣出現疼痛的癥狀，建議用熱毛巾熱敷局部，有利于放松肌肉，緩解疼痛癥狀。
3、腰肌勞損：
如果經常從事重體力勞動，如搬運、裝卸等，容易引發腰肌勞損，在躺著時肌肉得到放松，容易對疼痛感覺比較明顯，建議在專業醫生操作下通過按摩治療。
4、筋膜炎：
本病主要是由于局部出現無菌性炎癥引起的，患者會出現疼痛、酸脹等癥狀，如果躺著時壓迫到局部，容易導致癥狀加重，可以遵醫囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片、阿莫西林顆粒等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
本病通常是長期伏案工作、勞累等原因引起的，患者表現為腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木等癥狀，患者在平躺時可能會導致神經受到牽拉，從而引起疼痛癥狀加重，建議在專業醫生操作下通過腰椎間盤突出切除術治療。
建議積極配合醫生治療，避免病情加重，影響日常生活。
