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自查乳腺纖維瘤可以用手觸及乳腺包塊感覺。尤其是一些年輕女性自查就是平時自己在家洗澡的時候,睡覺之前,可以適當的自己做一下乳腺的自檢自查,用手在乳房表面走一走,輕柔的按壓,不要用手把整個乳腺的腺體都捏起來,就是用手掌平面,四指平面在乳腺平面輕柔的按壓,來觸及感覺。

患者平時要清淡飲食,多吃新鮮蔬菜水果等富含維生素的食物,減少酒精、咖啡因的攝入。按時休息,不熬夜,保持心情舒暢。

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