想要馬上通便，可以通過(guò)攝入一些特定食物和藥物來(lái)實(shí)現(xiàn)。在食物方面，富含膳食纖維和具有潤(rùn)腸通便作用的食物是首選；在藥物方面，則可以選擇一些溫和的導(dǎo)瀉劑或潤(rùn)腸通便藥物。
1、香蕉：香蕉中的膳食纖維和糖分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，起到通便作用。
2、蜂蜜：蜂蜜能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，通便效果顯著。
3、紅薯：紅薯富含膳食纖維，能增加大便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，具有很好的潤(rùn)腸通便作用。
4、乳果糖口服溶液：這是一種滲透性瀉藥，能增加腸腔內(nèi)滲透壓，刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
5、麻仁潤(rùn)腸丸：屬于中成藥，主要成分包括火麻仁、苦杏仁等，具有潤(rùn)腸通便的功效。
6、通便靈膠囊：由番瀉葉、當(dāng)歸等組成，具有瀉熱導(dǎo)滯、潤(rùn)腸通便的功效，適用于多種便秘情況。
除了食物和藥物，保持良好的生活習(xí)慣也是預(yù)防和改善便秘的重要措施。如定時(shí)排便、適量運(yùn)動(dòng)、保持充足的水分?jǐn)z入等。若便秘癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。在選擇通便方法時(shí)，應(yīng)根據(jù)自身情況，結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行合理選擇。
