久坐腰硬邦邦的考慮是腰肌勞損、受涼、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松等原因引起，建議及時就醫(yī)治療。
1、腰肌勞損：
長時間久坐并保持一個姿勢，會導致肌肉疲勞和緊張，進而引起腰部出現(xiàn)疼痛以及僵硬感。建議及時更換姿勢，并適當?shù)倪M行休息。
2、受涼：
如果所處室內(nèi)溫度較低，沒有做好腰部保暖工作，長時間的久坐會導致腰椎活動受限，使肌肉持續(xù)收縮，出現(xiàn)腰部僵硬的癥狀。可以使用熱毛巾或熱水袋對局部進行熱敷，有助于促進局部血液循環(huán)，緩解不適。
3、腰椎間盤突出癥：
隨著年齡不斷的增長，椎間盤會逐漸發(fā)生退變，長時間的久坐會導致椎間盤發(fā)生破裂，并壓迫到局部神經(jīng)，出現(xiàn)僵硬、腰痛、下肢麻木等癥狀。需要遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鉀膠囊、奈普生片等藥物改善。
4、腰椎管狹窄：
考慮椎間盤突出、韌帶肥厚等因素有關(guān)，當椎管內(nèi)的韌帶隨著脊柱發(fā)生退行性變化時，會逐漸發(fā)生鈣化以及增厚，長時間的久坐可引發(fā)椎管狹窄，使患者表現(xiàn)出下腰痛、腰部僵硬、脹痛等癥狀。應遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、維生素B12片等藥物緩解。
5、骨質(zhì)疏松：
若平時日照過少，可能會使體內(nèi)鈣元素吸收不足，從而引起骨量減少、骨密度降低的現(xiàn)象出現(xiàn)，長時間的久坐不動會使骨骼結(jié)構(gòu)被破壞，引發(fā)患者出現(xiàn)腰部疼痛、活動受限、僵硬等癥狀。需要在醫(yī)生建議下服用藥物改善，比如碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、利塞膦酸鈉片等。
用藥治療期間建議嚴格遵醫(yī)囑按劑量用藥，不可私自增減藥物劑量，以免降低藥效，延長病情恢復時間。
